Храп                225         0

Как избавиться от храпа во сне

Храп — распространённое явление, которое проявляется у многих жителей планеты. Кто-то не замечает этого недуга, а кто-то каждую ночь пытается уснуть под громкие звуки храпа, издаваемые родным или близким человеком. Из-за чего же возникает храп? И как надежно от него избавиться?

Постоянный храп говорит о наличии врожденных аномалий пазух носа, перегородки и других структур. Также недуг может указывать на доброкачественные новообразования и патологические процессы, такие как увеличение миндалин, образование полипов в носу и травмы органа. При первых признаках храпа лучше сразу же обратиться к врачу, так как болезнь не проходит самостоятельно.

Содержание

Причины возникновения храпа
Возможные опасности и последствия хронического храпа
Лечение народными средствами
Лекарственные препараты от храпа
Дополнительные средства для устранения недуга

Причины возникновения храпа

Физиологически явление объясняется тем, что потоки воздуха проходят через суженные дыхательные пути, заставляя вибрировать участки глотки. К основным причинам возникновения храпа относят следующие факторы:

  1. Курение и употребление спиртных напитков. Табачные изделия и алкоголь негативно влияют на слизистую гортани, от чего она пересыхает и нуждается в дополнительном увлажнении. А раздраженные участки гортани во время сна начинают издавать характерные звуки храпения.
  2. Ожирение и большая масса тела. Зачастую полные люди имеют проблемы с дыхательной и желудочно-кишечной системой. Постоянное переедание приводит к возникновению храпа.
  3. Ровные поверхности. Когда у человека нет возможности правильно зафиксировать голову, то небный язычок может западать в глотку, мешая при этом поступлению потоков воздуха. Очень важно помещать голову немного выше других частей тела, чтобы воздух регулярно поступал в легкие.
  4. Простудные заболевания, гайморит и заложенность носа. Во время простуды человека беспокоит насморк, который мешает нормально вдыхать воздух носом. Такие осложнения служат причиной возникновения храпа. Чтобы устранить этот недуг врачи рекомендуют некоторое время закапывать нос сосудосуживающими каплями.
  5. Обогреватели. Некоторые обогреватели базируются на перегонке воздуха через устройство, из-за чего воздух становится сухим, а в помещении повышается температура. Такие устройства нарушают влажность воздуха и раздражают слизистую гортани. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо установить увлажнители воздуха или время от времени опрыскивать комнату.
  6. Нарушение функций щитовидной железы. Тонус мышц глотки напрямую зависит от работы щитовидной железы, из-за чего при нарушении мышцы ослабевают и начинают издавать звуки храпения.

Еще одним причиной возникновения храпа считают наличие постоянных аллергенов. Так, у человека с аллергией на кошек, собак или пыльцу возникнет раздражение слизистой носовых пазух и глотки из-за постоянного присутствия аллергенов. Для снятия неприятной симптоматики необходимо постоянно употреблять антиаллергические препараты.

Возможные опасности и последствия хронического храпа

При возникновении периодической простуды или заложенности носа, человек не должен испытывать беспокойство, так как храп пройдет вместе с заболеванием. Но при продолжительном храпении и хроническом гайморите могут возникнуть следующие осложнения:

  • постоянное состояние усталости и апатия;
  • бессонница и нарушение природных ритмов сна;
  • снижение мозговой активности и работоспособности;
  • остановка дыхания;
  • остановка сердца.

Характерным признаком храпа является постоянные пробуждения в ночное время. Человек издает настолько громкие звуки, что этим непроизвольно будит самого себя. Из-за такого состояния мозговая активность значительно снижается, что проявляется в рабочее время.

Наиболее опасным последствием считается апноэ или остановка дыхания во сне. Человек даже не замечает этих процессов, поэтому задержки дыхания могут проявляться несколько раз за ночь. Это грозит падением уровня кислорода в крови, что в свою очередь приводит к ночному инфаркту и инсульту.

Лечение народными средствами

Прежде чем переходить к лечению, следует определить точную причину возникновения храпа. В случаях лишнего веса и неправильного образа жизни человеку необходимо внести изменения в свою жизнь. Прекратить ночное употребление алкоголя и переедание. Если проблема возникает из-за неправильного положения тела и ровной поверхности, то следует приобрести ортопедические изделия.

Также существуют специальные упражнения, которые помогают избавиться от храпения. Цель данных упражнений состоит в тренировке группы мышц, которые отвечают за движение небного язычка и глотки. Для достижения эффекта человеку необходимо выполнять гимнастику несколько раз в день. Язык нужно максимально высовывать на большое расстояние, чтобы все мышцы напрягались и привыкали к данной позе. После развития мышечной памяти и повышения тонуса тканей, храп заметно уменьшается. А через несколько месяцев и вовсе пропадает.

Если же у человека нет времени на гимнастические упражнения и тренировку мышц языка, то ему подойдет ежедневное употребление меда и капустного сока. На ночь достаточно размешать одну ложку в стакане и выпить. Через несколько недель будет замечен первый эффект. В случае, когда у человека аллергия на мед или он не желает употреблять этот продукт, то хорошим вариантом будет облепиховое масло. Несколько капель масла необходимо закапывать в нос перед сном. Это увлажнит носовой проход и слизистую глотки.

Лекарственные препараты от храпа

Если храп возникает вследствие искривленной перегородки или механических повреждений носа, то человек должен обратиться к врачу, чтобы тот назначил курс лечения или хирургическую операцию. После того как хирургическим вмешательством будут исправлены перегородки, храп прекратиться. 

В других случаях лечащий врач или специалист назначает лекарственную терапию, которая заключается в продолжительном курсе лечения препаратами от данного недуга. Современный аптечный рынок предоставляет большое количество средств от храпа, поэтому каждый пациент может найти что-нибудь себе по карману. Действие лекарственных средств нацелено на снятие неприятной симптоматики (громких звуков, сухости слизистых и других) и поддержки тонуса мышечной ткани мягкого неба. К таким средствам относят всевозможные капли, сосудосуживающие спреи и аэрозоли на эфирных маслах. 

К основным средствам от храпа относят следующие препараты:

  1. Асонор

Биологически активная добавка «Асонор» является наиболее безопасным средством от неприятной проблемы. Входящие компоненты безопасно убирают симптомы храпения. Глицерин и Твин 80 смягчают дыхательные пути, а натрия хлорид увлажняет слизистую гортани. После применения «Асонора» наступает тонизирующий эффект, который длиться всю ночь. Назальный спрей спокойно применяется как в педиатрии, так и для лечения взрослых. Противопоказаний нет, поэтому даже беременные могут использовать его без последствий.

  1. Слипекс

Утверждённый лекарственный препарат, который эффективно справляется со всеми последствиями храпа. Богатый состав эфирных масел обеспечивает своевременное увлажнение гортани и длительное тонизирующее действие. В состав входит масло гаультерии, мяты перечной, эвкалипта и ментола. Безопасность средства подтверждена, поэтому можно спокойно использовать «Слипекс». Единственным противопоказанием считается высокая чувствительность на один из компонентов препарата. 

  1. Соминорм

Назальный спрей, который содержит Твин 80, натрия хлорид, сорбитол и протеины зародышей пшеницы. Многокомпонентное средство эффективно устраняет отечность тканей, сухость слизистых оболочек носа и гортани и стимулирует функции дыхательной системы. Применять «Соминорм» следует перед сном, полностью покрывая слизистую гортани препаратом.

  1. Сайленс Форте

Препарат на основе соевого лецитинового экстракта и плодов шиповника. В отличие от других лекарственных средств «Сайленс Форте» оказывает действенный результат после первого же применения. Выраженность храпа значительно уменьшается, за счет снижения вибрации тканей мягкого неба. Основными противопоказаниями к применению является детский возраст и индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

  1. Храпекс

Многокомпонентный гомеопатический препарат, который содержит более 10 видов эфирных масел. Средство способствует смягчению небной ткани и напряжению мышц гортани. Входящие компоненты оказывают также сосудосуживающий эффект. Необходимо с осторожностью назначать беременным женщинам и детям.

  1. Снорстоп

Гомеопатический препарат в таблетированой форме. Действие компонентов направлено на снижение вибрации тканей гортани, смягчения слизистой и снижения отечности. Таблетки следует принимать перед сном, рассасывая.

  1. Тихий Сон

Входящие компоненты назального спрея нацелены на снятие воспалительного процесса и отечности. Эфирные масла увлажняют дыхательные пути на длительное время, поэтому несколько впрыскиваний хватает на всю ночь.

Действие всех медикаментов сосредоточено на обильном увлажнении слизистой носа и гортани, вследствие курения, переедания и хронической простуды. Выбирать препарат необходимо после профессиональной консультации врача, когда он детально изучит характер заболевания и наличие возможных противопоказаний.

Дополнительные средства для устранения недуга

Дополнительный терапевтический эффект оказывают механические приспособления и специальные устройства, которые воздействуют непосредственно на сами органы дыхательной системы. Внутриротовые устройства контролируют западание языка, тем самым не давая создавать гортани вибрации. А силиконовые клипсы создают накопительный эффект от воздействия электромагнитного поля. 

Наиболее современный способ избавления от храпения являются электронные браслеты, которые полностью контролируют частоту дыхания и звуки, исходящие от спящего человека. При появлении любых нехарактерных звуках храпа, устройство подает маленький электрический разряд. Электронные импульсы действуют на определенные участки головного мозга, отвечающие за храп и позицию во время сна. После таких сигналов спящий меняет свою позу и прекращает храпеть.

Специальные клипсы из силиконовых материалов бывают нескольких видов – простые и со встроенными магнитами. Их действие направлено на активную стимуляцию рецепторов носа и носоглотки, вследствие чего повышается мышечный тонус тканей. Электромагнитные волны также воздействуют на количество гемоглобина в крови, который отвечает за насыщения крови кислородом. Такая особенность устройства улучшает глубину дыхания и нормализирует его ритмы.