Курение                189         0

Как бросить курить: методы и средства

Курение – пагубная привычка, захватившая множество умов мира. Попробовав один раз по глупости, человек может курить всю оставшуюся жизнь несмотря на уговоры семьи и друзей. Однако есть люди, которые решили сказать зависимости твердое «нет» и изменить свою жизнь к лучшему, чтобы бросить курить. Таким людям нужна не только моральная поддержка на и медицинские или народные средства, чтобы справиться с последствиями нехватки никотина в крови. В этой статье будут подробно рассмотрены традиционные и нетрадиционные способы избавления от желания покурить.

Содержание

Почему нужно бросить курить
Препараты от курения
Противопоказания по применению препаратов от курения
Народные методы борьбы с курением
Как меняется организм после отказа от курения

Почему нужно бросить курить

от курения желтеют зубы

Минздрав не зря на каждой пачке предупреждает, что курение вредит вашему здоровью. Оно не просто вредит ему, оно его убивает. Нарушается работа сразу нескольких жизненно важных систем и органов: легких, печени, пищеварительной системы. Кроме того, появляются эстетические дефекты во внешности:

  • Зубы желтеют от избытка никотина в организме;
  • Из-за большого количества выкуренных смол во рту появляется очень неприятный запах;
  • Кожа становится желтой, появляются круги под глазами и прыщи.

У человека может быть нарушен сон, появляется чувство тревоги, вкус и обоняние былую утрачивают остроту.

Препараты от курения

При решении бросить курить одной силы воли бывает недостаточно, требуется дополнительная помощь, чтобы побороть желание закурить вновь. Для этого существует множество препаратов, которые помогают подавлять желание вернуться к сигарете и уменьшить страдания человека из-за нехватки никотина.

Препараты делятся на:

  1. Никотиноподобные препараты – они наиболее подойдут тем, кто курит уже давно, и не может представить день без сигареты. Эти средства как бы поддерживают уровень никотина в крови, поэтому уже нет такого желания выкуривать сигарету. Постепенно их количество уменьшается и сводится на нет.
  2. Препараты без никотина – отбивают тягу к курению, вызывают отвращение. Они действуют немного по-разному: одни помогают успокоиться и действуют как антидепрессанты, другие отключают в головном мозге рецепторы никотина и т.д.

Эффективность препаратов доказывается отзывами пользователей, но существуют и случаи, когда этот метод по борьбе с курением использовать нельзя.

Противопоказания по применению препаратов от курения

Принимать медицинские препараты, подавляющие никотиновую зависимость, иногда нельзя по состоянию здоровья. Прежде чем решиться на этот шаг, проконсультируйтесь с врачами на наличие противопоказаний.

К ним относятся:

  • Хрупкость стенок сосудов, которая приводит к кровотечениям;
  • Повышенное артериальное или венозное давление;
  • Проблемы с пищеварительной системой: гастриты, язвы, эрозии;
  • Атеросклероз сосудов;
  • Хронические болезни, связанные с дыхательной системой;
  • Период беременности и лактации у женщин.

Наличие любого из этих противопоказаний запрещает прием препаратов против курения, которые могут ухудшить самочувствие человека. В таком случае приходится обращаться к средствам народной медицины.

Народные методы борьбы с курением

народные средства от курения

Бросить курить бывает нелегко, а когда нельзя употреблять никаких вспомогательных препаратов, снижающих желание взять в руки сигарету, становится совсем тяжело. Средства народной медицины в этом случае становятся «спасательным кругом для утопающих».

Рассмотрим, какие рецепты по борьбе с курением популярны у традиционного лечения:

  1. Овсяный настой

В кастрюлю добавьте до 7 ложек овса, добавьте в нее литр холодной воды и не трогайте 12 часов. Затем кастрюлю ставим на огонь, варим, но не доводим до температуры кипения. Получившийся раствор нужно процедить через марлю или сито, перелить в банку и остудить. Принимайте настой каждый раз после приема пищи, хотя бы всего 3-4 глотка, и ваше желание покурить будет постепенно уменьшаться, пока не исчезнет совсем.

  1. Спиртовая настойка на зеленом овсе

Овес – главный помощник традиционной медицины в борьбе с курением, поэтому неудивительно, что его включают во множество рецептов.  В этот раз возьмите зеленый овес и добавьте его в спирт так, чтобы зеленого овса было 1 часть к 10 частям спирта. Когда чувствуете, что хотите курить, пейте 15-20 капель настойки, это около 7-8 раз в неделю. После примерно пяти дней приема вы почувствуете, что курить совершенно не хочется.

  1. Настой из овса и календулы

Берем полчашки овса и заливаем 3 литрами холодной воды. Ставим кастрюлю на газ и варим в течение 60 минут на медленном огне, пока раствор еще не прокипел. Далее добавляем настойку календулы – примерно 3 чайные ложки. Продолжаем кипятить, выключаем через 5 минут. Оставляем настой доходить под закрытой крышкой еще час, затем жидкость процеживаем, переливаем в банку. Пить напиток нужно несколько раз в день по полчашки, а когда очень хочется курить, полоскать им рот.

  1. Настой из корневища горца

Берем один стакан кипятка, к нему добавляем одну столовую ложку корневища горца, предварительно измельченного. Получившуюся смесь ставим на огонь, дожидаемся закипания и варим еще три минуты, затем выключаем газ. Кипяченный раствор нужно настоять в течение 50-60 минут. Каждый раз поласкайте им полость рта, когда появляется желание курить. Уже через несколько дней вас начнет буквально мутить от вида сигарет и мыслях о них.

  1. Настой с серебром и медью

Такой настой можно приобрести в аптеке. Настоем с серебром и медью и медью нужно полоскать рот перед каждым выкуриванием сигареты. После полоскания даже можете попробовать покурить и увидите, что сделать это трудно, и желание пропало. Таким способом можно избавиться от зависимости, если делать полоскания систематично, ежедневно по несколько раз в день. После настоя серебра с медью рекомендуется полоскать рот раствором соды с водой.

  1. Травы черемухи и аура

Многие методы борьбы с курением связаны не только с подавлением желания, но с появлением отвращения к вредной привычке. Доктор Филатов, который много трудов посвятил темам борьбы с никотиновой зависимостью, предложил жевать травы черемухи и аура. После этого вы можете спокойно попробовать закурить и понять, что вас скоро вывернет на изнанку. Сочетание трав и никотина создает в организме рвотный рефлекс. После такого пропадет желание курить уже через несколько дней.

  1. Настойка с эвкалиптом, глицерином и медом

Вам понадобится 1 стакан кипятка и одна столовая ложка эвкалиптовых листьев. Заливайте листья водой, оставляйте примерно на час настаиваться. После этого процедите раствор сквозь сито или марлю и добавьте туда столовую ложку меда и глицерина. Настойку нужно принимать по одной четвертой до 7 раз в сутки в течение одного месяца. Она помогает бороться с желанием закурить и терпеть дискомфорт, который возникает при резком отказе от сигареты.

  1. Смесь из хрена и подорожника

Вам понадобятся свежие листья хрена и подорожника. Измельчите их и смешайте. Измельченные листья нужно жевать несколько раз в день по пять минут каждый. Во время процесса пережевывания во рту появляется сок, выделяемый из листьев. Его можно пить, он приносит пользу, сами листья, конечно же, есть не нужно. После нескольких дней приема будет казаться, что курить расхотелось совсем.

  1. Настой из багульника и зверобоя

Берется две столовые ложки – в одной из них измельченный багульник, а в другой зверобой. Смешиваем травы в кастрюле с 800 миллилитрами воды. Получившуюся смесь ставим на огонь, дожидаемся кипения и варим в течение 20 минут. Оставляем вскипячённую смесь на три часа настаиваться и остужаться. Рекомендуется пить настой как чай, несколько раз в день, разбавляя раствор водой. Уже через неделю вы увидите эффект.

  1. Раствор из проса, ячменя, овса и ржи

Один литр воды смешайте со столовыми ложками ячменя, проса, ржи и овса. Поставьте на медленный огонь и кипятите раствор в течение 10 минут. Вскипяченная смесь помещается на сутки в термос, после чего ее можно употреблять в небольших количествах несколько раз в день. Через несколько дней вы почувствуете отторжение от сигарет.

Как меняется организм после отказа от курения

После того, как человек окончательно отказался от курения, в его организме начнут происходить изменения. Конечно не все люди воспринимают это легко: кто-то сильно страдает от нехватки никотина, худеет. Но большинство замечают положительные перемены в организме, которые выглядят следующим образом:

  • В течение первых 24 часов

Проходят лишь сутки без сигарет, а организм уже начинают покидать вредные вещества. Угарный газ выводится из крови, а сами ткани начинают насыщаться кислородом. Могут возникать и не совсем приятные ощущения – чувствоваться слабость, легкая апатия, потеря интереса к еде. Но это перекрывается чувствами гордости и счастья за первый шаг к новой жизни.

  • В течение первой недели

В этот период времени человеку, бросившему курить, приходится сложнее всего. В поведении человека проявляется агрессия, раздражение, усталость. Бросить курить уже не кажется такой хорошей идеей. Главное – пережить первые несколько дней, затем становится легче, разум проясняется и мысли перестают посещать только сигареты.

Это следствие того, что организму приходится бороться с внезапной нехваткой никотина. Может наблюдаться кашель, проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита, бессонница, проблемы со стулом, боли в животе. Однако после недели организм приспосабливается, зависимость проходит, начинаются восстановительные процессы в организме.

  • В течение первого месяца

Состояние организма постепенно улучшается. Тяга к курению постепенно уменьшается, повышается аппетит, ходит проблемы с бессонницей. Цвет лица приобретает здоровый оттенок, запахи и вкусы лучше различаются. Однако в этот период лучше не находиться вместе с курящими людьми в компании, т.к. психологическая тяга к курению еще не ушла.

  • В течение первых шести месяцев

Организм практически полностью обновлен и восстановлен. Кровеносные и пищеварительные системы правильно функционируют, тонус организма значительно повышается. Увеличивается объем легких, восстанавливаются бронхи и печень. К сигаретам тянет все меньше, напротив, желание вести здоровый образ жизни и заняться спортом сильно как никогда раньше. Все также крайне не рекомендуется находиться в компании курящих людей, т.к. человек на подсознательном уровне скучает по самому процессу курения.

  • В течение первых девяти месяцев

Жалобы полностью пропадают, органы и системы жизнедеятельности продолжают восстанавливаться и нормально функционировать. Хрипоты в голосе не слышно, кашель отсутствует. Многие специалисты отмечают кризис 9 месяцев – когда человека может потянуть к сигарете, и желание будет так велико, что он закурит снова.

  • В течение первого года

Снижается риск возникновения и развития онкологических заболеваний. Организм полностью переходит в «некурящий» режим. Риск патологий и смерти плода у будущих матерей становится таким же, как и у женщин, никогда в жизни не куривших.

В скором времени организм восстановится, и вы почувствуете, как изменилась жизнь к лучшему, когда вы отказались от такой вредной привычки, как курение.