Позвоночник                247         0

Нарушение осанки — как исправить

Нарушение осанки это состояние, которое не является болезнью, но при отсутствии оказания необходимых терапевтических мер является результатом заболеваний позвоночного столба.

Формирование правильной осанки начинается в самом раннем детском возрасте, именно поэтому, малоподвижный образ жизни, длительное сидячее положение за столом или партой могут способствовать её нарушению.

Правильная осанка обеспечивается положением тела, при котором мышечный корсет поддерживает функциональные особенности позвоночника, не допуская появления его деформации и увеличения кривизны анатомических изгибов.

Содержание

Анатомические особенности изгибов позвоночного столба
Основные причины и факторы, приводящие к нарушению осанки
Виды нарушения осанки, клинические симптомы
-Сколиотическая осанка
-Кифосколиотическая осанка
-Кифотическая осанка
-Сутулость
-Кругловогнутая спина
-Плоская спина
-Плосковогнутая спина
Методы лечения

 Анатомические особенности изгибов позвоночного столба

позвоночник человека

Детальное изучение строения позвоночного столба позволяет установить, что он не является идеально ровным. В нём присутствует 4 изгиба, которые способствуют предотвращению повреждения спинного мозга при ходьбе, прыжках, беге.

Нормальное функционирование позвоночника обеспечивается с помощью 2 видов изгиба — лордоза и кифоза. Физиологический изгиб лордоза предполагает смещение сегментов позвоночника с выступом вперед, при кифозе позвонки, по отношению к центральной оси позвоночного столба, смещены назад.

  • Лордоз в шейном сегменте позвоночного столба обеспечивает прямое положение головы при движении и в состоянии покоя.
  • Лордоз поясничного отдела создает возможность человеку передвигаться, сохраняя вертикальное положение.
  • Кифоз в области грудной клетки, компенсируя физиологический изгиб шейного лордоза, дает возможность человеку принимать сидячие положение.
  • Кифозный изгиб в области крестцово-копчикового сочленения поддерживает равновесие в процессе двигательной активности.

Физиологическая кривизна позвоночника формируется в процессе вынашивания ребенка. Но после рождения, в детском возрасте, негативные факторы могут привести к увеличению кривизны позвоночного столба. Это становится причиной развития сколиоза, патологического кифоза и лордоза.

Нарушение осанки, в этом случае играет основополагающую роль.

Основные причины и факторы, приводящие к нарушению осанки

неправильная посадка - причина нарушения осанки

В развитии этого патологического процесса лежит комбинация факторов, которые имеют существенные различия в зависимости от возраста.

У детей, это состояние чаще всего вызывается из-за:

  1. Нарушения двигательной активности (как следствие малоподвижного образа жизни).
  2. Несбалансированного питания, при котором нарушается поступление в организм микро и макроэлементов, витаминов, необходимых для формирования костей скелета и мышечной ткани.
  3. Несоответствия размеров высоты стола или стула для повседневного выполнения домашних заданий или работы за компьютером. Это создает возможность неправильному формированию осанки, так как ребенок, нарушая положение тела, пытается приспособиться к несоответствующим параметрам стола или парты.
  4. Пренебрежения к распорядку дня, в котором школьник отдаёт предпочтение свободное время проводить у монитора компьютера, игнорируя подвижные игры, занятия спортом. Нарушение ночного отдыха, недосыпание, сон в неестественной позе на мягкой поверхности провоцируют развитие этого состояния.
  5. Врождённых аномалий развития, при которых наблюдается разница длины нижних конечностей.
  6. Заболевания рахитом, туберкулёзом или радикулитом. При патологии зрительных органов и слухового аппарата, неправильное положение головы позволяет приспособиться для компенсации недостаточности функционирования этих систем.

Данное функциональное изменение у взрослого населения возникает в силу следующих причин:

  1. Как следствие изменения морфологической структуры хрящевой ткани межпозвоночных дисков. В эту категорию входит группа лиц, у которых имеется грыжевое выпячивание между сегментами позвонков, остеохондроз, радикулит и разные виды и люмбалгии. В этом случае искривление осанки вызывается стремлением больного снизить болевые ощущения, он принимает максимально удобную позу, несмотря на то, что она является неестественной, и нарушает осанку.
  2. Если у пациента диагностируется остеопороз, частые переломы вызывают сутулость из-за того что видоизменённые сегменты позвонков приобретают клинообразную форму.
  3. Наличие любого вида опухоли в отделе позвоночника может вызывать ту или иную форму сутулости.
  4. Последствия тяжёлых травм позвоночника, костей таза, нижних конечностей. В этом случае, избегая болевого синдрома человек, выбирает положение тела и соответствующую походку, при которых чувство дискомфорта имеет минимальные показатели. С течением времени (даже после устранения травмы) это входит в его привычку. Длительное перераспределение мышечной нагрузки, приводит к атрофии мышечных групп, которые подвергались меньшей нагрузки, в результате чего, шанс развития нарушения осанки возрастает.

Виды нарушения осанки, клинические симптомы

нарушения осанки

Искривление осанки может происходить в разных проекциях, сообразно этому различают:

  • Изменения, возникшие в переднезаднем направлении (сутулость, круглая или кругло-вогнутая спина).
  • Патологическое состояние позвоночного столба, при котором нарушается кривизна изгибов, в сторону их уменьшения (плоская или плоско-вогнутая спина).
  • Изменённая осанка в боковой проекции (асимметрия сколиотической осанки).

В зависимости от вида нарушения, каждый конкретный случай этого патологического состояния имеет свою симптоматику и биомеханизм возникновения.

  1. Сколиотическая осанка

Это функциональное изменение обычно затрагивает грудной или поясничный отдел позвоночного столба, реже встречается одновременное искривление в двух сегментах. Это состояние сопровождается боковым смещением позвоночника и при визуальном осмотре у пациента отмечается асимметричность расположения плеч и лопаток (со стороны деформации плечо будет приподнятым). В положении лежа внешние проявления исчезают.

Для установления диагноза проводят рентген или компьютерную томографию.

Нарушение осанки это постепенный процесс, в котором выделяют три стадии.

  • Небольшие отклонения, для устранения которых необходимо акцентировать внимание на правильную осанку при ходьбе, во время сидения за столом.
  • Симптоматика становится более выраженной, но для её устранения достаточно проводить релаксацию позвоночника (расслабиться, приняв горизонтальное положение).
  • Переходная стадия, которая характеризуется сочетанием признаков сколиотичной осанки и сколиоза.
  1. Кифосколиотическая осанка

Сочетает в себе нарушение изгиба позвоночника в боковой проекции вместе с признаками сутулости (кифоз). В этиологии развития этого состояния большую роль оказывает неправильное положение тела за столом или партой. Кроме этого может быть последствием перенесенного полиомиелита, остеохондроза, ДЦП или механических травм.

Основные симптомы проявляются:

  • Повышенной утомляемостью при физической нагрузке.
  • Любой вид работы вызывает одышку.
  • Снижение чувствительности в нижних конечностях.
  • Запущенная форма вызывает расстройство работы сердца и становится причиной самопроизвольного мочеиспускания.
  1. Кифотическая осанка

Её второе название синдром круглой спины, так как основное проявление сопровождается появлением округлой выпуклости грудного отдела спины.

Основная симптоматика:

  • Боковое сужение грудной клетки, которая сопровождается наклоном головы вперёд.
  • Дряблые мышцы живота способствуют его выпячиванию.
  • Плечи опускаются вниз и выдвигаются вперёд.
  • Появляется боль в нижних конечностях, коленные суставы до конца не разгибаются, из-за чего находятся в полусогнутом состоянии.
  • Затрудняется нормальное дыхание, возникает одышка. Это является следствием снижения тонуса межреберных мышц.
  • На поверхности кожи появляются ощущения бегающих мурашек.

Причинам этого функционального отклонения являются:

  • Новообразования с местом локализации в позвоночнике.
  • Остеопороз и болезнь Бехтерева.
  • Проникновение инфекционных возбудителей сифилиса, туберкулеза или бруцеллеза.
  • Механическая травматизация грудного или поясничного отдела позвоночного столба.
  1. Сутулость

К этому состоянию чаще всего приводит слабость мышечного корсета спины. Раннее проявления сутулости легко устраняются, если соблюдать правильное положение осанки ежедневно. Если упустить начальный момент развития этой патологии, прогрессируя она, приобретает форму сколиоза.

Визуально отмечаются следующие признаки:

  • Из-за нарушения упругости мышечного корсета плечи и живот выдаются вперед.
  • Закругленная форма спины сопровождается наклоном головы.

Для подтверждения диагноза делают рентгеновские снимки в разных проекциях.

  1. Кругловогнутая спина

Основной характеристикой этого процесса является увеличение всех изгибов позвоночного столба. Параллельно с этим происходит смещение центра тяжести тела.

Это объясняет наличие следующих признаков:

  • Грудная клетка изменяется, становясь впалой.
  • Появляется, дряблость ягодичных мышц из-за чего они отвисают.
  • Угол лопаток отводится кнаружи, происходит изменение наклона таза.

Природой происхождения этого функционального изменения может быть:

  • Недостатком развития мышечного корсета.
  • Как результат болезни (остеохондроз, доброкачественные и злокачественные опухоли, рахит).
  • Длительное сидячее положение за столом или партой.
  1. Плоская спина

Структурные изменения позвоночника, которые изменяют его форму, приближая к прямой линии, вызывают нарушение осанки и имеют название плоская спина.

Разновидность этого нарушения встречается:

  • У детей, с аномально медленным развитием мышечных групп обеспечивающих вертикальное положение тела.
  • У детей «акселератов», чей мышечный корсет не успевает развиваться за быстро растущими костями скелета.

Такая осанка может стать причиной получения постоянных микротравм спинного или головного мозга, так как амортизационный эффект нарушается.

  1. Плосковогнутая спина

Такой тип осанки встречается в редких случаях. Для него характерно снижение физиологических показателей лордоза поясничного отдела, и уменьшение кифозного изгиба в грудном сегменте позвоночного столба. Такая деформация приводит к ущемлению нервных окончаний, что вызывает у человека продолжительные боли интенсивного характера.

При визуальном осмотре отмечается, что у пациента на фоне плоской спины, мышцы ягодиц отведены в направлении назад. Таз наклоняется вперёд из-за перераспределения центра тяжести.

Это состояние отмечается сравнительно быстрым прогрессированием и как следствие может становиться причиной сбоя работы сердечной мышцы, функциональным расстройством дыхательной системы.

Методы лечения позволяющие обеспечить физиологическое состояние осанки

лечение позвоночника

На раннем этапе развития этого патологического состояния можно добиться хорошего терапевтического эффекта. Для этого необходимо обратиться в медицинское учреждение к врачу ортопеду.

Комплекс лечебных мероприятий включает в себя:

  1. Для снятия мышечного спазма, и предания позвоночнику физиологического положения возможно использование ортопедической подушки. Она создает возможность расположения головы вровень с телом.
  2. У людей, имеющих такое физиологическое отклонение, каждое утро должно начинаться с комплекса гимнастических упражнений с применением упражнений изометрической и статической нагрузки.
  3. Позитивная динамика исправления осанки будет отмечаться при занятиях плаванием, дозированной ходьбе, пробежках в медленном темпе или езде на лыжах.
  4. Ношение корректирующего корсета дает хорошие результаты, если применяется воротник Шанца или грудопоясничный корсет «Ленинградский».
  5. Массаж предполагает механическое воздействие на разные отделы позвоночного столба. С помощью него происходит удаление спазма и расслабление мышечного тонуса в зоне деформации спины.

А на участки с выраженной атрофией мышечного корсета используется интенсивное воздействие массажных приемов (это восстанавливает капиллярную сеть и уплотняет мышечные волокна).

  1. Использование аптечных препаратов позволяет устранить чувство дискомфорта, которое проявляется болевыми ощущениями.

Для этой цели подходят ненаркотические анальгетики (Кетанов, Баралгин), или лекарственные средства спазмолитического действия (Спазган, Спазмалгон, Но-шпа).

Чтобы укрепить кости скелета используют витамины, и поливитаминные комплексы в которых присутствуют микро и макроэлементы (Компливит).

  1. Операбельнае терапия, это радикальный метод, использование которого допускается в крайне тяжелых случаях, когда другие виды лечения не приносят положительного результата.
  • Чтобы не допустить нарушение осанки, родителям необходимо с самого детства контролировать правильное положение тела малыша за столом. Следить не только как попадает свет на его тетрадь или книжку, но и делать ему замечание, если он начинает сутулиться, наклоняться в разные стороны.
  • Для повышения мышечного тонуса можно приступить к общему закаливанию организма, для этого не стоит ждать зимы и бежать к проруби. Достаточно ежедневного обтирания прохладным полотенцем или использовать контрастный душ.
  • Соблюдение норм рационального питания, повышенное употребление грубой клетчатки, пищи богатой микро и макроэлементами с большим содержанием аминокислот, позволит укрепить костную ткань и передать мышечным волокнам упругость и эластичность.