Сахар в крови                266         0

Как понизить сахар в крови

Частые приступы слабости, сухость во рту, обильное мочеиспускание, медленное заживление ранок, увеличенный аппетит — это главные признаки повышенного уровня глюкозы. Если знать, как понизить сахар в крови, то можно нормализировать состояние своего здоровья. Благодаря этому можно предупредить развитие опасной болезни, которая называется сахарный диабет. Во время данного заболевания поджелудочная вырабатывает малое количество гормона инсулина. Поэтому в крови повышается уровень глюкозы.

Содержание

Разновидности сахарного диабета
Факторы риска развития заболевания
Симптомы повышенного сахара в крови
Какие продукты питания приносят вред при сахарном диабете
Продукты для понижения сахара в крови
Овощи при сахарном диабете
Какие молочные продукты разрешены при сахарном диабете
Соевые продукты
Народная медицина для снижения сахара в крови

Разновидности сахарного диабета

В современном мире диабет считается неприятным хроническим заболеванием. Недуг может быть сахарным и несахарным. Первый наиболее распространенный. Когда говорят о диабете, то подразумевают именно о нем. Несахарный диабет — это менее опасное заболевание. Причин развития недуга большое количество. Сахарный диабет разделяют на два вида:

  1. СД 1 типа. Очень часто развивается в юношеском возрасте. Поджелудочная железа производит малое количество гормона инсулина, который необходим для полноценной жизни. Диабет дает о себе знать мгновенно. Распространенные признаки: потеря зрения, увеличенный аппетит, жажда, резкая потеря веса.
  2. СД 2 типа. Количество инсулина может быть в пределах нормы, но понижается чувствительность к гормону у клеток и тканей. Симптомы не сразу заметны. Все происходит очень медленно. Обнаружить СД 2 типа можно тогда, когда сдать анализ крови.

К сожалению, заболевание не жалеет никого. Диабет может появиться в любом возрасте. Представительницы прекрасного пола этим недугом страдают чаще, чем мужчины. У беременных может развиваться гестационный диабет. Состояние врач должен обязательно скорректировать. Потому что сахарная болезнь несет угрозу не только женщине, но и также ее ребенку.

Факторы риска развития заболевания

Все знают, что каждую болезнь лучше всего предотвратить, чем лечить. Диабет считается неизлечимым заболеванием. Поэтому лучше предпринять меры заранее. Кто склонен к диабету? Основные факторы развития заболевания:

  • Панкреатит, рак поджелудочной железы.
  • Патологии щитовидной железы.
  • Краснуха, грипп, вирус герпеса, корь.
  • Ожирение различной степени.
  • Длительное применение некоторых лекарств.
  • Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ).

Кроме этих причин можно еще отнести: гипертонию, частые эмоциональные перегрузки, наследственность, недостаточный отдых, атеросклероз сосудов поджелудочной железы и так далее. Как уже известно, диабет считается больше женским заболеванием. Причина этому благоприятное воздействие клеток, которые производят инсулин из мужских половых органов. Также женщины больше любят сладости, чем мужчины.

Симптомы повышенного сахара в крови

Каждая клетка в организме человека содержит глюкозу (сахар). Она считается главным источником энергии. Это важно для хорошего функционирования организма. Если повышен уровень сахара в крови, то человек может не почувствовать никаких изменений. Но в этот момент в организме происходят разрушительные действия.

Для того, чтобы сохранить здоровье нужно знать про симптомы, которые могут появляться в том случае, если произошло повышение сахара в крови. Главные признаки:

  1. Частое мочеиспускание.
  2. Выраженная слабость.
  3. Сухость во рту.
  4. Головные боли.
  5. Ухудшение зрения.
  6. Тошнота.

Могут возникнуть состояния, которые будут угрожать здоровью человека. К примеру, появляются судороги, ухудшается дыхательная и сердечная деятельность. Больному важно своевременно посетить врача для диагностики. Правильное лечение поможет облегчить состояние.

Какие продукты питания приносят вред при сахарном диабете

Нормальный уровень сахар в крови достигает 3,5 — 5,5 ммоль/л. Содержание сахара в крови одинаковых у взрослых и маленьких детей. Если уровень глюкозы выше 5,5 ммоль/л, то такие показатели могут свидетельствовать про сахарный диабет. Важно учитывать, что уровень сахара может увеличиваться при некоторых заболеваниях, а также во время беременности.

Если врач диагностировал повышение сахара, то следует ограничить употребление некоторых продуктов. Также важно проверить состояние поджелудочной железы. Важно соблюдать диету и через неделю сдать повторный анализ крови. Когда уровень глюкозы выше 7,0 ммоль/л, то врач ставит диагноз сахарный диабет.

Употребление каких продуктов необходимо снизить? Прежде всего те, в которых находятся в избытке быстрые углеводы. Ниже представлен список с продуктами. От них рекомендуется отказаться, чтобы организм нормально функционировал:

  • Белый и коричневый сахар.
  • Кондитерские изделия (различные конфеты, печенье, пирожные, торты и так далее).
  • Продукты, которые содержат злаки (рожь, гречка, пшеница, кукуруза)
  • В любом виде картофель.
  • Овсяные каши и мюсли из хлопьев.
  • Шлифованный и коричневый рис.
  • Овощи — горох, фасоль, лук, морковь, свекла.
  • Фрукты.

Продукты для понижения сахара в крови

Стоит помнить, что любые продукты способны увеличить сахар в крови, если их кушать в больших объемах. Категорически запрещаются переедания на низко-углеводной диете. Особенно опасно переедание для больных СД 2 типа. Если есть пищевая зависимость, то стоит решать данную проблему. Чтобы снизить стрессовые ситуация, то для этого будет достаточно улучшить свое семейное положение или поменять работу.

Теперь давайте обсудим какие продукты можно кушать при сахарном диабете. Как вы уже поняли, что ограничений большое количество. Но все равно выбор продуктов для питания остается огромным. При сахарном диабете человек может питаться не только разнообразно, но и также очень вкусно. Если сделать низко-углеводную диету своим хобби, то стол будет шикарным. Вот список продуктов, которые рекомендуется употреблять:

  • Рыба (форель, камбала, путассу, хек, окунь, щука, сибас)
  • Мясо (нежирная свинина, куриное филе, фарш баранины)
  • Морепродукты (креветки, кальмар, икра, крабовое мясо, устрицы)
  • Зеленые овощи (спаржа, петрушка, огурцы, шпинат, руккола, цукини)
  • Орехи (фундук, фисташки, арахис, кешью, миндаль)
  • Молочные продукты (молочная сыворотка, домашний творог, сметана)

Овощи при сахарном диабете

В рационе больных большое внимание обращают внимание на углеводные продукты питания. Именно они оказывают влияние на концентрацию уровня глюкозы в крови. В связи с эти формируется таблица, в которой написано какие продукты можно кушать, а от которых стоит отказаться. Пациентам СД 2 типа следует обратить внимание на овощи. Они содержат клетчатку, которая позволяет предотвратить резкие колебания глюкозы в крови.

Больные сахарным диабетом могут употреблять овощи в качестве самостоятельного блюда или гарнира. При этом не беспокоиться о своем состоянии здоровья. Но не все овощи так полезны. Следует исключить из рациона — тыкву, кукурузу, свеклу. Не обязательно насовсем отказываться от этих овощей. Можно употреблять пару раз в неделю по 100 грамм.  Низкий гликемический индекс имеют следующие овощи:

  • Цукини
  • Кабачки
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Красный перец
  • Лук
  • Спаржевая фасоль
  • Фасоль
  • Чечевица

Красный перец позволяет нормализовать уровень холестерина в крови. Это очень важно во время сахарного диабета. Сок белокочанной капусты рекомендуют употреблять в качестве вспомогательного средства во время лечения заболевания. Помидоры (в любом виде) разрушают полезные аминокислоты. Поэтому от них следует отказаться.

Какие молочные продукты разрешены при сахарном диабете

В молоке содержится лактоза. Она за короткое время повышает уровень глюкозы в крови. В этом случае цельное молоко более полезнее, чем нежирное. Стакан молока ощутимо повышает сахар. Врачи разрешают заменять сливки молоком. Поэтому не обязательно использовать соевые заменители. Они не такие вкусные.

Если из молока производят сырный продукт, то лактоза расщепляется под воздействием различных ферментов. Сыры отлично подходят во время низко-углеводной диете. Поэтому при сахарном диабете разрешаются любые виды сыров: моцарелла, сулугуни, камамбер, маскарпоне, брынза, домашний творог. Не рекомендуется употреблять фету. Также из молочной продукции можно:

  • Йогурт без фруктовых добавок.
  • Сливочное масло.
  • Жирные сливки.
  • Плавленные сырки.

В сливочном масле отсутствует лактоза. Поэтому его можно употреблять при сахарном диабете. Маргарин категорически запрещается. В нем содержатся жиры, которые очень вредные для человеческого здоровья. Лучше кушать натуральное сливочное масло, чем жирнее — тем лучше.

Соевые продукты

На сегодняшний день соя считается противоречивым продуктом. Практически каждый человек слышал о пользе бобов. Они позволяют снизить уровень холестерина, предупредить онкологию, помогают уменьшить вес и многое другое. Главный плюс сои — низкая стоимость. Из данного продукта готовят сыр, мясо, молоко.

Существует мнение, что полезные свойства преувеличенные. Соя содержит вредные вещества для организма человека. Поэтому у многих возникает вопрос: можно ли употреблять соевые продукты при сахарном диабете? В сое находятся полезные микроэлементы и витамины. Калорийность — всего 350 калорий на 100 грамм.

Главные преимущества сои:

  1. Продукты очень сытные.
  2. Можно применять во время диеты.
  3. Употреблять можно в любом количестве.
  4. Низкая стоимость.

Главную роль соевые продукты играют в предотвращении и лечении хронического сахарного диабета. Соя позволяет снизить холестерин. Также защищает организм человека от образования камней в желчном пузыре. К этому расположены многие больные сахарным диабетом.

Народная медицина для снижения сахара в крови

В настоящее время существуют рецепты, которые позволяют снизить уровень сахара в крови. Давайте рассмотрим самые эффективные:

  • Чеснок и репчатый лук. Это отличные продукты для снижения сахара. Один раз в день нужно съедать по луковице. Можно выпивать сок луковицы два раза до приема пищи.
  • Корица. Она помогает снизить симптомы, если была обнаружена начальная стадия заболевания. Каждое утро необходимо смешивать ложку корицы с кипяченной водой. Выпивать это средство натощак. Если уровень сахара в крови поднимается, то можно пить корицу в течение дня.
  • Грейпфрут. Считается, что это самый полезный фрукт для больных диабетом. В нем находится вещество, которое увеличивает чувствительность к инсулину. Также грейпфрут помогает сжечь избыточные жиры.
  • Лавровый лист. Хороший вариант для снижения уровня сахара в крови. Необходимо заварить 5-7 листов в 1 л воды. Средству нужно настояться в течение пару часов. Пить один стакан после приема еды.
  • Перегородки из грецкого ореха. Из них можно делать целебную настойку. Залить ложку перегородок ореха водкой. Средство поставить в темное место на одну неделю. Готовое лекарство необходимо принимать по 4-5 капель каждое утро. Курс лечения длится один месяц.