Целлюлит                222         0

Как избавиться от целлюлита: методы и средства

Согласно статистическим данным 40-52% женщин считают своим главным эстетическим врагом – целлюлит. Он появляется, как это следствие неправильного распределения подкожной жировой клетчатки. Основная причина таких патологических изменений – это нарушение микроцеркуляции лимфы и слабость мышечного тонуса в конкретной зоне. Зачастую целлюлит локализируется на бёдрах, ягодицах, животе, возле подмышечных впадин и на боковых участках коленей.

Содержание

Почему в одних людей целлюлит есть, а в других его нет
Стадии целлюлита
Питание – как фактор успешного лечения целлюлита
Витамины и добавки для лечения целлюлита
Тренировки для борьбы с целлюлитом
Салонные процедуры для борьбы с апельсиновой коркой
     Массаж
     Мезотерапия
     Аппаратные методики
Возможно ли побороть целлюлит в домашних условиях
   Эксфолиация, скарбы, щетки, пилинги
Крема и масла против целлюлита

Почему в одних людей целлюлит есть, а в других его нет

Порой дамы с отчетливо лишним весом имеют гладкую кожу, без намека на апельсиновые корки, при этом стройные женщины часто сталкиваются с целлюлитом.

Ожирение – это отдельно стоящая причина целлюлита, первичный фактор патологических изменений – это нарушение эластичности подкожных волокон. Если коллагеновый состав эпидермиса нарушен, клетки теряют эластичность и, под давлением жировых клеток, локально гипертрофируются. Естественно, в каждой женщины в области живота и бедер есть тонкая прослойка подкожной жировой клетчатки, которая выполняет функции защиты и запаса полезных веществ. Если даже нормальное количество подкожного жира начинает распределяться неравномерно, появляется целлюлит.

Мужчины и темнокожие женщины реже сталкиваются с проблемой целлюлита, потому что их кожа отличается толщиной эпителия. Она содержит на 22% больше коллагена, благодаря чему лучше удерживает влагу, сохраняет плотность и упругость, даже при колебаниях веса.

Уважаемые женщины! Нужно с ответственностью и адекватностью относится к своей красоте и здоровью. В редких случаях целлюлит могут спровоцировать эндокринные дисбалансы, сахарный диабет, нарушения работы надпочечников. НО, такие патологии сопровождаются прочими неприятными и гораздо более красноречивыми симптомами. Не нужно подозревать в себя рак или дисбактериоз только по причине целлюлита.

Чаще всего застой и деформацию подкожного жира провоцируют очень прозаичные, будничные факторы: тесная одежда и белье, неудобная обувь, сидячий, малоподвижный образ жизни, вредные привычки.

Стадии целлюлита

  1. Отечная, когда апельсиновая корка сама по себе не образовалась, но припухлость и отечность видна.
  2. Текстура кожи становится рельефнее, но отчетливые впадинки видны только при движении или надавливании.
  3. Узелки и впадинки видны без давления, иногда и под одеждой, но проблема приносит только эстетический и эмоциональный дискомфорт. Никаких болевых ощущений.
  4. Фиброз, жировые спайки, твердые на ощупь узелки, которые сопровождаются отеком и болезненными ощущениями. В особенно запущенных случаях к спаечному процессу присоединяется воспалительный. Лечение такой стадии заболевание включает оперативное вмешательство и антибиотикотерапию.

В большинстве случаев женщины начинают подбирать методы лечения на 2-3 стадии. Стадию целлюлита определяют по выраженности изменений в самой проблемной зоне. Зачастую целлюлит 3-4 степени в зоне бедер сопровождается фиброзом 1-й стадии в зоне подмышек или живота. Тогда ставиться общий диагноз – 4 степень целлюлита.

Питание – как фактор успешного лечения целлюлита

Сбалансированный рацион – это альфа и омега успешной потери веса. Для коррекции ожирения не придумало человечество еще успешнее методики, чем дефицит калорий + тренировки. Но, с целлюлитом все не так просто. Пищевое поведение влияет на вес и общее состояние здоровья, но не на расположение подкожного жира в проблемных зонах.

С помощью питания можно повлиять на тургор, эластичность кожи и мышечных волокон. Нужно увеличить употребление продуктов с желатином и коллагеном: фруктовых желе, бульонов, мясных и рыбных холодцов.

В реакции усвоения коллагена принимает участие витамин С, поэтому рацион должен быть богат продуктами с аскорбиновой кислотой (шиповник, малина, киви, зелень, облепиха, цитрусовые).

Гипертрофированные жировые клетки также накапливают излишки жидкости, поэтому целлюлит сопровождается отеками. Клишированное правило об 2-х литрах воды в день необходимо соблюдать, чтобы предотвратить отечность и обеспечить регулярное выведение токсинов.

Витамины и добавки для лечения целлюлита

витамины для профилактики целлюлита

Если сбалансированный, богатый на витамин С и коллаген рацион составить невозможно из-за темпа жизни и трудовой деятельности, компенсировать недостаток коллагена можно с помощью добавок.

К выбору БАДов нужно подходить внимательно. Желательно проанализировать сопутствующие симптомы. Мудрый организм не сигнализирует владельцу о дефиците коллагена только целлюлитом. Обязательно должны быть иные «звоночки»: боли в мышцах, в суставах, понижен тургор кожи, растяжки, стрии, ломкость волос и ногтей. Если несколько из этих симптомов присутствует, прием добавок считают целесообразным.

Добавки коллагена, глюкозамина, хондроитина делают на базе вытяжек из костной и хрящевой ткани морских животных. Есть сертифицированные аптечные препараты, БАДы и добавки для спортивного питания. В аптечных сетях такие препараты реализуют по показаниям: боли в спине и суставах, артроз. Большой выбор добавок в международном онлайн магазине Iherb.

Важно соблюдать дозировки, рекомендованные производителем. Все препараты на основании вытяжек ракообразных нужно с осторожностью назначать аллергикам.

Витамин С рекомендуется принимать в жирорастворимой форме — Ester C (только он способен накапливаться в организме), но и старая добрая Аскорбинка – это лучше, чем нечего.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Добавки для «топки жира» – это простой маркетинговый пузырь. Всякие вытяжки из дыньки канталупки, ананаса, имбиря, водорослей, ацеролы не имеют никакого терапевтического эффекта против целлюлита.

Тренировки для борьбы с целлюлитом

Целлюлит – это следствие застойных процессов в проблемных зонах, следовательно, активные движения помогают убирать этот застой.

Физические нагрузки работают в нескольких направлениях:

  • Они помогают ускорить кровоток и лимфоток в проблемных зонах, ускоряют клеточный метаболизм, способствуют правильному оттоку жидкости. Лучше всего застойные процессы убирают йога, пилатес, но и примитивная 5-минутная утренняя растяжка – это лучше, чем тотальная гиподинамия.
  • Тренировки сами по себе способствуют сжиганию жира. Они убирают объемы, способствуют потери веса, сокращают количество подкожных жировых отложений, с которых и формируется целлюлит. Для тех, кто стремиться сократить вес и подтянуть зону бедер, идеально подойдут кардио-тренировки, пробежки, аэробика, фитнесс-джампинг, танцы, плаванье.
  • Тренировки повышают тонус и эластичность мышц, помогают формировать мышечный корпус, корректируют дряблость и рыхлость – первые симптомы целлюлита.

Салонные процедуры для борьбы с апельсиновой коркой

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент салонных услуг для борьбы с целлюлитом.

Массаж

Это самый распространённый профессиональный метод борьбы с застойными жировыми процессами в области бедер и ягодиц. Он стимулирует кровообращение, отток жидкости, обеспечивает лимфодренажный эффект.

Виды антицеллюлитного массажа:

  • мануальный или ручной, в т.ч. тайский, медовый, креольский;
  • вакуумный массаж аппаратом или портативными горячими банками;
  • гидромассаж в т .ч. джакузи, душ Шарко;
  • вибромассаж;
  • эндермология (LPG) – вариант вакуумного многоуровневого массажа, не такой травматичный для сосудов.

Мезотерапия

Это множественное введение под кожу специальных витаминных коктейлей для форсирования процессов обновления в эпидермисе. Для борьбы с целлюлитом делают инъекции препаратов липолитиков для жиросжыгания. Эффект после процедуры наступает быстро, через несколько дней. Для полной коррекции требуется пройти курс мезотерапии.

Аппаратные методики

Vela Shape – очень распиаренный аппарат, его эффект еще называют нехирургической липосакцией.

Эффект аппарата – это, все в одном, но за немалые деньги. Аппарат при помощи инфракрасного излучения нагревает кожу, электростимулитор подает тепловой импульс вглубь тела, вакуумный массажер и вращающиеся шейперы обеспечивают тщательное разминание тканей.

Такое аппаратное лечение дает видимый результат, но для стойкого эффекта нужно разорится на 6-7 процедур.

Ударной методикой считается аппаратная липосакция – уничтожение жировых клеток ультразвуковым аппаратом Ultra Shape. При работе на аппарате Ultra желательно четко обозначить локализацию проблемы, ведь прибор при помощи ультразвуковых импульсов уничтожает не только липидные фиброзы, а весь подкожный жир. В женщин репродуктивного возраста умеренное количество подкожной жировой клетчатки – обязательно.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Обертывания с шоколадом, медом, овсяным молочком, маслами кокоса, макадамии и т.д. – это приятные, ароматные процедуры, но не более, они не обеспечивают мощного лимфо дренажного эффекта, поэтому их нельзя считать эффективными против целлюлита.

Аппаратные салонные методики – это действительно эффективное и сравнительно быстрое, хоть и дорогое антицеллюлитное лечение. Но, без коррекции образа жизни и без правильного домашнего ухода возможны рецидивы «апельсиновых корок»

Возможно ли побороть целлюлит в домашних условиях

Абсолютно и точно ДА! Залог успешного лечение – стимуляция лимфо- и кровотока, ликвидация застойных процессов в проблемных зонах.

Многие салонные мастера и прочие инсайдеры индустрии будут активно доказывать, что убрать целлюлит можно только с помощью аппаратного лечения, но это не так. Правильный домашний уход в комбинации с физической активностью – это эффективные помощники в лечении и профилактике целлюлита.

Эксфолиация, скарбы, щетки, пилинги

щетки для массажа

Скраб молотыми кофейными зёрнами – это совет-лидер о чатсоте. Скрабы, как таковые, не влияют на целлюлит, так как действую поверхностно. Но, они способствуют обновлению кожи, ускоряют обменные процессы в самой дерме. Добиться такого же эффекта можно с помощью жесткой мочалки в душе.

Многие фитнесс-эксперты рекомендуют проводить растирание сухой щеткой из натуральной щетины. Она обеспечивает не только отшелушивающий, но и стимулирующий эффект, ускоряет кровоток и движение лимфы.

Проводить такой массаж рекомендуется утром, это оптимальное время для коррекции лимфотока.

Домашний самомассаж vожно делать портативными массажорами, силиконовыми баночками или собственными верхними конечностями. Такое разминание может быть болезненным, если честно, боль – это признак того, что вы делаете массаж правильно. Просто для устранения застоя, бедра и ягодицы нужно проработать тщательно и глубоко, а такое воздействие зачастую сопровождается дискомфортом.

Противопоказания к интенсивному массажу:

  • Варикозное расширение вен и капиллярная сетка. Интенсивное механическое и температурное воздействие может повредить стенки слабых сосудов, следствие синяки, купероз и т.д. Часто адекватные специалисты назначают пациентами витамин Р и аскуротин дли укрепления сосудов в периоды антицеллюлитной терапии.
  • Если кожа очень дряблая, неэластичная, то вакуумный и жесткий мануальный массаж противопоказаны, они еще больше растягивают дерму.

Крема и масла против целлюлита

средства от целлюлита

 Антицеллюлитные крема принято считать средствами для успокоения совести. Но, не все подобные продукты бесполезные. Все зависит от состава крема. Не только мануальное давление, но и термическое устраняет застойные процессы в жировой прослойке.

Разогревающим эффектом обладают крема с: перцем чили, маслом корицы, гвоздики, грейпфрута, кофеином, ниацином (никотиновой кислотой)

Охлаждающий эффект дают мази с ментолом, маслом перечной мяты, можжевельника, эвкалипта, кипариса.

Если крем содержит глину, экстракты водорослей, вытяжки из трав, это означает, что он дополнительно выводит токсины, которые накапливаются в липидной прослойке.

Пользуется популярностью еще ряд антицеллюлитных средств. Это аптечные мази от боли в суставах: Бишофит, Капсикам, Фастум-гель, Долобене, Миотон, Быструмгель и т.д. Они содержат скипидар, камфору, ниацин, ментол, которые дают выраженный термический и дренажный эффект.

Лучше всего нанести разогревающий или охлаждающий крем после домашнего массажа для комплексного эффекта.

Важно отметить, что большинство ингредиентов с выраженным термическим действием противопоказаны аллергикам.

На пути к красивому телу избегайте максимализма. Не нужно сравнивать себя с дивами подиума, и говорить, что такого результат все равно невозможно достичь. Или утверждать, что при такой экологии, качестве продуктов, рутинных стрессах все равно невозможно привести тело в оптимальную форму. Начинайте антицеллюлитную программу с малого: 5 минутная зарядка, 15-минутная пробежка, новая мочалка, самомассаж, малиновое желе, вместо маффина и положительный результат не заставит себя ждать.