Целлюлит                217         0

Как убрать целлюлит на попе

Очень часто целлюлит появляется на женском теле. Недостаточное употребление воды, неправильное питание, стрессовые ситуации, сидячий образ жизни — это главные факторы, которые провоцируют появление апельсиновой корки на животе, ягодицах и бедрах. Любимое место целлюлита — попа. Каждая женщина мечтает иметь подтянутую и гладкую форму. Иногда появляются структурные изменения кожи, которые приводят к сбоям микроциркуляции и лимфотока. В итоге возникает неприятный целлюлит. Поэтому женщины ищут способы, как избавиться от него.

Содержание

Причины возникновения целлюлита
Профилактика появления целлюлита
Массаж ягодиц
Обертывание от целлюлита
Домашние скрабы против целлюлита
Эфирные масла от целлюлита
Правильная диета от целлюлита
Примерное меню на неделю

Причины возникновения целлюлита

Есть возможность определить — есть ли угроза целлюлита и на какой стадии он сейчас находится. Можно сделать несложный тест в домашних условиях. Кожу на ягодицах следует рассмотреть на дневном свете. Если неровностей нет, то нужно двумя руками захватить кожу. Целлюлита нет, когда кожа осталась гладкой. Если она приняла бугристую структуру, то это значит, что целлюлит имеет неярко выраженную форму.

Многих женщин волнует вопрос, какие причины появления целлюлита? Основные факторы:

  • Гормональные нарушения. Может возникнуть целлюлит на попе и бедрах при длительном приеме гормональных средств. Также может влиять отмена оральных контрацептивов, беременность.
  • Неправильное питание. Вредная пища (фаст-фуд, соленое, жареное, спиртные напитки) влияет на возникновение целлюлита. В рационе должны быть продукты, которые содержат клетчатку. Такая еда позволяет замедлить процесс вывода токсинов и шлаков, которые провоцирует появление целлюлита.
  • Строгие диеты. Когда женщина соблюдает частые диеты, то в этом время организм теряет большое количество полезных веществ. После окончания диеты вес возвращается назад и появляется целлюлит.
  • Наследственность. Этот фактор также влияет на появление целлюлита на попе.
  • Обтягивающая одежда и высокие каблуки. Целлюлит провоцирует нарушение кровообращения. Поэтому не стоит длительное время носить высокие каблуки и одежду обтягивающую.

Профилактика появления целлюлита

Легче предотвратить появление целлюлита, чем его  устранить. Можно соблюдать несложные правила. Лучше придерживаться профилактики, чем потом заниматься бесконечным лечением апельсиновой корки. Профилактика рекомендована всем женщинам.

  • Физические упражнения. Одна из лучших профилактик. Ученые доказали, что активный образ жизни — это залог стройной и подтянутой фигуры. Физические упражнения не только борются с целлюлитом, но и также улучшают общее самочувствие. Для профилактики подойдут танцы, бег, аквааэробика, йога, пилатес и многое другое.
  • Контрастный душ. Еще один прекрасный метод для профилактики апельсиновой корки. Процедура улучшает обмен веществ, укрепляет сосуды и сердце. Также контрастный душ неплохо очищает организм. Такая процедура благотворно влияет на фигуру. Благодаря этому можно устранить появление целлюлита.
  • Сауна. Это идеальный метод для профилактики! Для сауны характерный горячий сухой пар. Благодаря нему выводятся вредные вещества из организма. С потом выходит ненужная часть воды. За счет этого женщина худеет.
  • Курение. Ученые на 100% еще не доказали, что вредная привычка влияет на возникновение целлюлита. Однако, курение не лучшим образом сказывается на организм в целом. Лучше бросить эту привычку, чтобы организм сказал спасибо.

Массаж ягодиц

От целлюлита очень хорошо помогает массаж. Процедуру проводят на сухую или с использованием лечебных масел. Массаж улучшает в тканях кровообращение. Кому полезен массаж попы? Для тех у кого на ягодицах кожа обвисла, есть дряблость. Массаж ягодиц можно выполнять в домашних условиях. Для этого прекрасно подойдет душ. Благодаря этой процедуре можно вернуть ягодицам упругость и красоту.

Движения:

  • Поглаживание. Расставленными пальцами рук следует выполнять обхватывающие движения.
  • Растирание. Ладони поставить ребром. Движения выполнять в направлении друг к другу.
  • Разминание. Выполнять движение можно фалангами пальцев или подушечками.
  • Выжимание. Встречное движение двумя руками, при этом нужно захватить кожу.

Выполнять антицеллюлитный массаж можно скалкой. Она найдется практически в каждом доме. Если есть лишние деньги, то можно купить в магазине специальный массажер. Эффект от скалки будет заметен через неделю. Массаж скалкой улучшает отток лимфы, кровообращение и так далее.

После массажа рекомендуется выполнить дыхательную гимнастику. Если проводить процедуру 2-3 раза в неделю, то целлюлит быстро исчезнет. Антицеллюлитный массаж — это достаточно эффективный метод, который отлично борется с апельсиновой коркой.

Обертывание от целлюлита

Обертывание — это эффективная и комфортная методика, которая позволяет убрать целлюлит на ягодицах. Данная процедура позволяет убрать из организма лишнюю жидкость. Благодаря этому происходит уменьшение объемов в проблемных зонах.

  • Сначала нужно очистить кожу с помощью скраба.
  • Далее нужно сделать легкий массаж на ягодицах. Это позволяет усилить приток крови.
  • Антицеллюлитное средство нужно распределить на кожу.
  • Ягодицы обернуть пленкой.
  • Одеялом укутаться на полчаса.
  • Если средство сильно жжет кожу, то сеанс следует прекратить.
  • Курс процедуры составляет 10 сеансов.

Обертывание в домашних условиях можно делать горячим и холодным способом. Первый направлен на похудение, а второй позволяет восстановить тонус. Холодный способ очень эффективен при дряблой коже.

Самые популярные процедуры против целлюлита:

  • Кофейное обертывание. Стимулируются в клетках обменные процессы.
  • Уксусное обертывание. Ускорение обменных процессов в организме.
  • Обертывание с горчицей. Улучшение кровообращения и обменных веществ.
  • Медовое обертывание. Это самая популярная процедура, особенно в салонах красоты.

Обертывание имеет противопоказания — беременность, варикоз, заболевания почек, кожные болезни. Если есть сомнения на счет своего здоровья, то нужно обратиться к врачу. Обертывания придают коже гладкость, упругость. Первые результаты будут заметны после 2 сеансов.

Домашние скрабы против целлюлита

Скраб — это отличной средств для устранения целлюлита. Приготовить полезный состав можно в домашних условиях. Если правильно приготовить скраб, то он может заменить антицеллюлитное обертывание, которое требует много времени и денежных затрат.

Антицеллюлитный скраб имеет следующие преимущества:

  • Очистка пор, которые находятся на коже.
  • Рассасывание бляшек, расположенные на кровеносных сосудах.
  • Активизация обмена веществ.
  • Снятие омертвевшего слоя кожи.

Если регулярно использовать скраб, то кожа станет эластичной, гладкой, упругой. Через неделю женщина может заметить первые результаты. Однако, стоит помнить, что одного скраба может быть недостаточно. Параллельно женщина должна выполнять физические нагрузки, правильно питаться, делать массаж.

Самые эффективные скрабы:

  • Кофейный. Скраб пользуется популярностью среди женщин. Кофейная гуща делает замечательный пилинг. Скраб очищает поры, расширяет сосуды, выводит лишнюю жидкость из клеток. Для приготовления скраба подойдет только натуральный кофе. Зерна нужно перемолоть и смешать с любимым гелем для душа. Также в скраб можно добавить мед, настойку из перца, коньяк или кефир.
  • Солевой. Данный скраб позволяет удалить мертвые частицы дермы, ускорить регенерацию клеток и прочее. В морскую соль входят микроэлементы, которые питают кожу. После скраба кожа станет упругой и бархатистой. Нужно смешать 1-2 столовые ложки соли, оливковое масло и пару капель розмаринового эфирного масла. Также доступны другие вариации приготовления скраба. Морскую соль можно смешать с цедрой лимона, цветочным медом или кофе.

Эфирные масла от целлюлита

Эфирные масла очень часто используют в антицеллюлитных массажах. Они позволяют активизировать обменные процессы в тканях, стимулировать обмен веществ, снимать воспаления и многое другое. Для борьбы с целлюлитом подойдут следующие эфирные масла:

  • Апельсиновое масло. Оно обладает различными полезными свойствами: уменьшает отеки, тонизирует и разглаживает кожу. Чтобы бороться с целлюлитом можно добавить в любой крем пару капель апельсинового масла.
  • Масло розмарина. Эфирный продукт отлично борется с целлюлитом. Масло заметно сужает расширенные поры. Кожа выравнивается и становится гладкой. Очень эффективен массаж с добавлением эфирного масла.
  • Эфирное масло лимона. Его используют для различных видов массажа. Масло хорошо восстанавливает рельеф кожи. Поэтому его рекомендуют использовать для борьбы с целлюлитом. Нужно всего лишь 5-7 капель на десять грамм основы.
  • Персиковое масло. Данный продукт отлично увлажняет и питает кожу. Эфирное масло позволяет вернуть гладкость и эластичность, если кожа дряблая и неухоженная. Особенно масло эффективно для сухой и чувствительной кожи.
  • Масло корицы. Эфирное масло имеет теплый приятный аромат. Его очень часто добавляют в массажные смеси. Масло корицы поддерживает кожу в идеальном состоянии.

Правильная диета от целлюлита

Благодаря конкретным продуктам питания можно уменьшить неровные отложения подкожного жира. Это хорошим образом скажется на ее внешнего вида. Кожа станет заметно гладкой, ровной, упругой и бархатистой. Из рациона следует убрать солености, черный чай, острые продукты, сладости. Эти продукты вызывают целлюлит.

При составлении ежедневного меню следует помнить, что голодать запрещается. Организму важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным. Нужно больше кушать овощей, а именно укроп, лук, фасоль, баклажаны, помидоры, шпинат.

Диета не запрещает употреблять хлеб. Очень полезен ржаной. Также обязательно кушать рыбу. Она богата полезными микроэлементами. Рыбу лучше запекать или готовить на пару. Сухое красное вино выводит из организма шлаки,  а также улучшает кровообращение. В день разрешается выпивать стакан вина. Стоит отметить, что злоупотреблять алкогольными напитками не стоит.

Примерное меню на неделю:

  • Понедельник. Вареное яйцо, морковь, салат из капусты, рыба на пару.
  • Вторник. Красные ягоды, один киви и апельсин, сладкий перец, овощной суп.
  • Среда. Чернослив, морепродукты, рис, орехи, виноградный сок.
  • Четверг. Стручковая фасоль, обезжиренный творог, печень, вареное яйцо.
  • Пятница. Авокадо, рыба, салат из капусты и шпината, апельсин, мюсли.
  • Суббота. Орехи, яблоко, киви, рис, ржаной хлеб, мюсли, твердый сыр.
  • Воскресенье. Капуста, зеленые овощи, нежирное мясо, виноградный сок.